Сон без магии: что делает мозг ночью

Вы разберётесь, как время суток, накопившаяся усталость и этапы сна влияют на ночной отдых. Вы сможете применить эти знания к обычному рабочему графику и оценить свои привычки без догадок.

Для кого: взрослые.

Уроки

Ночь как смена для внутренней команды – Рассчитать, сколько времени осталось на сон в расписании Ирины.
Почему вечером клонит в сон – Объяснить другу, почему время отбоя зависит и от часа, и от того, как долго человек бодрствовал.
Что происходит внутри ночи – Сортировать описание ночных процессов Ирины по этапам сна.
Что трекер может и не может сказать – Выбрать обоснованный вывод из записи трекера сна Ирины.
Соберите рабочий вечер без идеальных условий – Составить для Ирины план вечера с учётом её подъёма, рабочего экрана и ограниченного времени.

Начать первый урок

Открыть каталог курсов · Политика конфиденциальности · Условия использования